電腦用用下自己熄機？CPU 過熱導致自動關機的急救與預防全攻略 / Computer Overheating? Fix & Prevention
分類：硬體配置 | 日期：2026-06-25
夏天部電腦突然自己熄機，機身辣手到唔敢掂？CPU 過熱是辦公室電腦最常見的硬件故障之一。本文教你檢查溫度、清潔風扇、更換散熱膏，將電腦從熱死邊緣救回來。
文章內容摘要
1. 典型場景：點解部電腦自己熄機？ 香港夏天又熱又濕，辦公室冷氣未必 24 小時運作。你可能遇過：用用下 Excel 或者開緊 Zoom，部電腦突然「噗」一聲自己熄咗，再開機時完全正常，但用一個鐘又熄過。機身摸上手辣手，風扇聲大到好似飛機起飛。 這幾乎肯定是 CPU 過熱保護 。現代 CPU 和 GPU 內置了過熱保護機制：當核心溫度超過安全閾值（通常是 95-105°C），系統會強制斷電以防止硬件永久損壞。 導致過熱的五大元兇： 散熱風扇積塵： 最常見原因。灰塵堵塞風扇和散熱片，空氣無法流通。 散熱膏乾涸： CPU 與散熱器之間的導熱介質隨時間老化（通常 2-3 年），導致熱量傳導效率急降。 通風位置不佳： 電腦主機放在密封櫃內、靠牆太近，或筆電放在床上/枕頭上使用。 後台程式過度佔用 CPU： 惡意軟件、Windows Update 或錯誤的應用程式持續 100% 使用 CPU。 散熱風扇故障： 風扇軸承磨損，轉速不足或完全停止轉動。 2. 第一步：檢查 CPU 和 GPU 溫度 在拆機清潔之前，先確認是否真的是溫度問題。 推薦的免費溫度監控工具： Core Temp： 輕量級、只顯示 CPU 各核心溫度，適合日常使用。 HWMonitor： 顯示 CPU、GPU、硬碟、主機板等全部溫度數據。 HWiNFO： 最詳細，適合進階用戶，可記錄溫度變化圖表。 健康溫度參考標準： 閒置（Idle）： 30-45°C 正常；超過 55°C 可能有問題。 一般辦公使用（文書、瀏覽器）： 45-65°C 正常。 高負載（視像會議、多工處理）： 65-85°C 正常。 危險區： 持續超過 90°C 需要立即處理。超過 95-100°C 會觸發自動關機。 3. 方法一：清潔散熱風扇和散熱片（桌上電腦） 這是最有效、成本最低的方法。桌上電腦用家可以自行操作，筆電用家建議找專業人士協助（因...
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